غذا های دریاییهترين منابع تأمين يد مورد نياز بدن غذاهاي دريايي به خصوص ماهيهايي است كه در آب شور زندگي ميكنند. غذاهای دریایی دارای پروتئین بالا، چربی کم، کلسترول کم و همین طور دارای ویتامین ها و املاح می باشند. .